当季水果推荐
春天来了，果园里果子都熟了，这时候吃水果最好了。给大家推荐几样当季的好水果：
1.草莓：春天第一果，酸甜可口，维生素C和花青素多，对身体好，还能增强抵抗力。
2.梨：清甜多汁，润肺止咳，清热降火，春天干燥吃它正合适。
3.桑葚：花青素多，滋阴补血，生津润燥，对肝肾好。
4.菠萝：有菠萝蛋白酶，帮助消化，减轻肠胃负担，春天没胃口吃它不错。
5.桃子：果胶多，润肠通便，春天容易便秘的可以试试。
6.樱桃：铁元素丰富，补中益气，健胃开脾，缓解春天没食欲。
7.苹果：膳食纤维和维生素C多，提高免疫力，滋补身体。
8.柑橘类水果（像橙子、柚子）：维生素C多，增强免疫力，预防感冒。
9.杨梅：有机酸和花青素多，促进食欲，帮助铁吸收。
10.西柚：维生素C和胡萝卜素多，抗氧化，促进消化。
营养价值与功效
草莓
草莓维生素C和花青素多，抗氧化，增强免疫力，热量低，减肥的人吃挺好。还能预防便秘，对血糖友好，控糖的人也能吃。
梨
梨性凉多汁，清热润燥，润肺止咳，适合春天干燥天气。膳食纤维多，润肠通便，控制体重。
桑葚
桑葚花青素多，滋阴补血，生津润燥，对肝肾好。还能缓解春天眼干眼涩。
菠萝
菠萝有菠萝蛋白酶，促进消化，减轻肠胃负担。维生素B族多，参与能量代谢，春天活动多，吃它能补充能量。
桃子
桃子果胶多，润肠通便，改善便秘。还有钾、维生素C等，维持电解质平衡，辅助抗氧化。
樱桃
樱桃铁元素多，补中益气，健胃开脾，缓解春天没食欲。还能预防缺铁性贫血。
苹果
苹果膳食纤维和维生素C多，提高免疫力，滋补身体。还能止泻、开胃，春天吃挺好。
柑橘类水果
柑橘类水果维生素C多，增强免疫力，预防感冒。还有抗氧化物质，延缓衰老。
杨梅
杨梅有机酸和花青素多，促进食欲，帮助铁吸收。还能收敛止泻，适合轻度腹泻的人。
西柚
西柚维生素C和胡萝卜素多，抗氧化，促进消化。还有柚子香气，生津止渴。
食用注意事项
草莓
草莓偏凉，脾胃虚寒的人一天别超过15颗，可以配点生姜片吃。草莓表面可能有果蝇卵和驱虫药，吃前用淡盐水泡10-15分钟，洗干净再吃。
梨
梨性凉，脾胃虚寒的人建议熟吃，比如蒸熟或炖煮，降低寒性。梨皮止咳效果比梨肉好，咳嗽痰多的可以连皮带肉吃。
桑葚
桑葚糖分高，糖尿病人选没完全熟的红紫色果实。可以搭配黑芝麻熬成膏，每天两勺冲水喝，改善春天脱发、须发早白。
菠萝
菠萝过敏的人可以把果肉用淡盐水泡15分钟，分解大部分致敏蛋白。别空腹吃，免得刺激肠胃。
桃子
桃子皮农药残留风险高，建议流水下用力搓洗或去皮吃。桃毛或桃汁可能引起过敏，接触或吃了后注意观察反应。
樱桃
樱桃酸度高，对牙齿和肠胃刺激大，要适量吃。樱桃不易存放，现买现吃，冷藏别超过两天。
苹果
苹果皮有营养，但农药残留风险高，建议去皮吃。糖分高，糖尿病人要控制量。
柑橘类水果
柑橘类水果性温，吃多了容易上火，要适量。别和牛奶一起吃，影响消化。
杨梅酸度高，对牙齿和肠胃刺激大，要适量吃。不易存放，现买现吃，冷藏别超过两天。
西柚性凉，脾胃虚寒的人别多吃。西柚别和某些药一起吃，影响药效。